Diety nejsou řešení! Trvalé zhubnutí

PROMĚNA

Musím zhubnout?

Nejste si jisti, kolik byste měli vážit vzhledem k vaší výšce?

Zjistíte to z následující tabulky:

ŽENY				MUŽI
tělesný typ				tělesný typ
výška	mohutný	střední	drobný	výška	mohutný	střední	drobný
147	47-54	44-49	42-45	157	57-64	54-59	51-55
150	48-56	45-50	43-46	160	59-66	55-60	52-56
152	50-58	46-51	44-47	162	60-67	56-62	54-57
155	51-59	47-53	45-49	165	61-69	58-63	55-59
157	52-60	49-54	46-50	168	63-71	59-65	56-60
160	54-61	50-56	48-51	170	65-73	61-67	58-62
162	55-63	51-57	49-53	173	67-75	63-69	60-64
165	57-65	53-59	51-54	175	69-77	65-71	62-66
168	58-66	55-61	52-56	178	71-79	66-73	64-68
170	60-68	56-63	54-58	180	72-81	68-75	66-70
173	62-70	58-65	56-60	183	75-84	70-77	67-72
175	64-72	60-67	57-61	185	76-86	72-80	69-74
178	66-74	62-69	59-64	188	79-88	74-82	71-76
180	67-76	64-71	61-66	190	80-91	76-84	73-78
183	70-79	66-72	63-67	193	83-93	78-86	75-80

Nadváha a obezita se klasifikuje podle hodnoty BMI.
Se stoupající hodnotou BMI stoupá i zdravotní riziko!

Do následující tabulky zadávejte pouze celá čísla (kg, cm)

BMI- index tělesné váhy

váha (kg)
výška (cm)

B M I :
stav :

UŽ JE ČAS ?

V případě, že máte problémy s nadváhou či obezitou,

kontaktujte poradnu

Pomoc ženám

Pomoc dětem

Pomoc mužům

hodnota BMI	stupeň nadváhy	zdravotní rizika
nižší než 20	podváha	podvýživa
20 - 25	norma	minimální
25 - 30	nadváha	lehce zvýšená
30 - 40	obezita	vysoká
vyšší než 40	těžká obezita	velmi vysoká

Z hlediska zdravotního rizika je rozhodující nejen množství tuku v těle, ale především jeho rozložení. U žen bývá tuk nahromaděn v oblasti stehen a hýždí, proto tvar jejich těla připomíná hrušku. Tento typ obezity je tedy nazýván hruškovitým (gynoidním). U obézních mužů bývá tuk nahromaděn zejména v oblasti hrudníku a břicha. Tvar těla připomíná jablko, hovoříme tedy o obezitě typu jablka (androidní obezita). Jablkovitý tvar těla signalizuje vyšší riziko mozkových příhod, srdečních chorob, vysokého krevního tlaku a cukrovky.

Pomoc seniorům